Pompoarismo Biz

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Pompoarismo Biz

Blog que fala sobre o pompoarismo e outros assuntos importantes para a saúde íntima e as relações como um todo da mulher. O Blog também dá dicas sobre conquista, relacionamento e cursos para, tanto a mulher quanto o homem, melhorar suas vidas conjugais.

O que é o pompoarismo?

Graças a esta técnica antiga do Ocidente, uma mulher pode fortalecer os músculos vaginais e prevenir problemas como a incontinência urinária.

É uma técnica que fortalece os músculos da vagina. Indicado por ginecologistas, o exercício físico torna o sexo mais agradável e previne a incontinência urinária e os problemas de queda de bexiga. Esta antiga técnica, nascida na Índia e aperfeiçoada na Tailândia e no Japão, conquistou fama no Ocidente na década de 50 pelo médico estadunidense Arnold Kegel. Conforme a profissional em pompoarismo Maria Marconete Cardoso, “pompoar significa ‘sugar o pénis’ em tailandês” e em alguns países do Oriente, as crianças aprendem esta técnica a partir dos 8 anos de idade – sem precisar penetrar quaisquer objetos, é claro! Entretanto, a instrutora adverte que “a prática é mais apropriada a partir dos 18 anos de idade, quando a elasticidade dos músculos vaginais começa a diminuir”. O pompoarismo pode ser uma arma contra violadores sexuais, porque uma mulher bem treinada, além de bloquear a entrada do canal vaginal, pode quebrar um pênis. Mas tenha cuidado: o pompoarismo deve ser exercitado sob a orientação de um professor(a). Treinar sozinha, mesmo estando com o equipamento indicado, pode danificar os músculos. Lembrando que os homens também podem praticar o pompoar, exercitando a sua musculatura pélvica sem a utilização de aparelho.

Ginástica Íntima

A técnica trabalha todos os músculos da região pélvica da mulher

TREINO SIMPLES

Nas primeiras vezes, não precisa de penetração. A principiante senta-se, contraindo e relaxando rapidamente os músculos internos da vagina, como se estivesse a reter a urina. Com um pouco de prática, a mulher pode aumentar a força e o tempo das contrações. Estes exercícios podem ser feitos todos os dias.

TREINO INTERMEDIÁRIO

Para ganhar força, os exercícios são realizados com pesos de 20 a 70 gramas, inseridos em diferentes profundidades – a depender da profundidade do canal vaginal. O próximo passo é melhorar a coordenação motora. Para isso, é preciso contrair pequenas bolas ligadas por um fio na entrada, no centro e no fundo da vagina. Essas bolas são conhecidas como bolinhas tailandesas.

TREINO AVANÇADO

Um vibrador de 15 cm de comprimento e 3 cm de largura entra em cena. A rotina começa com a contração da ponta na entrada da vagina e progride para uma contração profunda com a inserção do aparelho completo. Além de elevar a intensidade e o domínio do movimento, este treino melhora a sucção e a expulsão durante as relações sexuais. Você vai ser capaz de sugar e expulsar o pênis do seu parceiro.

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